7月10日 今回のテーマは、『メタボ対策と体力チェック』です。
今回は保健師さんと長岡市の健康課の方に来ていただき
日頃どのような事に気をつけて生活していったらよいか
お話がありました。
体力チェック 【血圧・握力・椅子の座り立ち・閉眼片足立ち】
椅子の座り立ち ← けっこう足にきました (＞ω＜)
閉眼片足立ち ← 体のバランスがとれない (ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
ヨガマットでストレッチ ← これは気持ちよかったです (*´∀`)
『あぁ～～ 体力なくなったなぁ・』って思った人いたかも・・
まずは、少しの時間をみつけて、筋トレ・ストレッチ
実施したいですね。。。。
『アルビVS川崎戦 S21.7.11』
川崎戦見に行ってきました。
えぇ～～ ???????
最後にまさかのどんでん返しが待っていようとは (ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
魔のロスタイム 内容は書きたくない (＞ω＜)ゞ ！！
結果は2対2の引き分けでしたが、
気分は負けたよう ・・・ヽ(´Д`；)ﾉ
えぃ！気持ちを切り替えて次の試合でに集中ですっ。
でも、久しぶりのナイターの試合。
〝燃え上がる清五郎～～俺たちのホーム！！♪〟
やっぱ ビッグスワンは綺麗だわぁ～～
｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾜｰｲ ｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ
